Como perder a barriga após a gravidez? - Informe Saúde

Como perder a barriga após a gravidez?

Durante e após a gravidez acontecem muitas mudanças no corpo da mulher. O período pós-parto significa o encerramento de um clico, e o começo de um outro. Muitas mulheres se preocupam com o fato de retornar ao seu antigo corpo após a gestação, e um fator preocupante é perder a barriga e manter a saúde do bebe.
Para perder a barriga pós parto é necessário que a nova mãe adote principalmente uma dieta balanceada, e mantenha a prática de exercícios físicos, mas antes é necessário que ela busque a ajuda de um profissional, para saber o que estará de acordo com suas condições de saúde.

Segue algumas dicas de como perder peso e melhorar a flacidez através de alguns hábitos e exercícios simples de serem feitos no dia-a-dia:
  • Beba muito líquido, durante várias vezes ao dia, principalmente a água;
  • Consuma alimentos que contenham vitamina A, C e E, como: melão, ovos, manga, cenoura, brócolis, nozes, amendoim, fígado, acerola, kiwi, brócolis. 
  • Evite consumir alimentos com gorduras saturadas, como: Banha de porco, bacon, salgadinho, bolacha recheada, lasanha, salsicha, manteiga, linguiça;
  • O colágeno e as proteínas são essenciais na sustentação dos tecidos músculos;
  • Amamentar sempre, pois isso estimula a produção de leite, que consome mais energia que já esta acumulada; 
  • Usar cinta modeladora após o parto, e hidratantes para controlar o aparecimento das estrias;
  • Beba chás, como chá verde ou chá de erva-doce, que ajudam a desinchar, sem prejudicar o bebê;
  • Fazer exercícios em casa durante o tempo de resguardo, isso tonifica os músculos e combate a flacidez; 
  • Se você é uma pessoa sedentária, escolha por exercícios físicos leves como: caminhada, hidroginástica, natação, pilates; 
  • Se possível faça aulas de yôga, que ajuda a fortalecer a musculatura da barriga, tonificando e ajudando os órgãos a retornarem ao local de origem.

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